Bodybuilding Stars der Szene
Alle Bodybuilder haben selbstverständlich auch ein Vorbild, nach dem sie trainieren und dessen Ziele sie erreichen wollen. Speziell in Amerika sind hierzu Vorbilder geschaffen worden, die auch heute noch ein Begriff sind und nach wie … Weiterlesen »
Was ist RDA oder auch die Recommended Daily Allowance?
Die Abkürzung RDA kommt aus dem Englischen und setzt sich zusammen aus: "Recommended Daily Allowance" und heißt wörtlich übersetzt: "Empfohlenes tägliches Maß". Korrekt ausgedrückt ist der RDA-Wert die Menge der einzelnen Nährstoffen, die ein gesunder … Weiterlesen »
Informatives über die HGH!
Wachstumshormone werden im Hypophysenvorderlappen gebildet. Sie regen sowohl die DNA- als auch die Eiweißsynthese an und hemmen die Fettsynthese. Für die Knochen, für den Energie- und Fettstoffwechsel und für die physische und psychische Gesundheit sind … Weiterlesen »
Was ist Powerlifting?
Was beim Thema Bodybuilding oftmals vergessen wird, ist das entsprechende Ziel. Gemeint ist damit, dass es nicht nur das Vorzeigen in einer Bodybuilding-Show als Wettbewerb gibt. Daneben gibt es auch zahlreiche andere Bereiche, dem das … Weiterlesen »
Was bedeutet Anabol, Katabol und Antikatabol?
Die Bezeichnung „anabol“ kommt aus dem Griechischen, betrifft den Anabolismus und kann mit aufbauend übersetzt werden. Konkret geht es um den Baustoffwechsel des Körpers, der Körpersubstanz aufbaut wie zum Beispiel die Gluconeogenese bzw. die Protheinsynthese. … Weiterlesen »
Was bedeutet ektomorph, endomorph und mesomorph?
Im Medizinischen wird der Begriff "morph" für förmig gebraucht. Wir sind also bei den verschiedenen Körpertypen angelangt, die in drei Kategorien eingeteilt werden: Ein Ektomorpher Typ Mensch hat einen über das Normalmaß hinaus gesteigerten Stoffwechsel. … Weiterlesen »
Häufigste Fehler beim Bauchmuskeltraining
Um ein Sixpack sein Eigen nennen zu können, gilt als oberstes Gebot, seinen Körperfettanteil zu reduzieren. Erst dann besteht für die Bauchmuskel auch wirklich die Möglichkeit, sich optimal zu präsentieren. Deshalb heißt es im Bodybuilding … Weiterlesen »
Effektives Training mit der Beinpresse
Wie der Name schon sagt, ist eine Beinpresse zum Trainieren der Beinmuskulatur (Beinstrecker und Beinbeuger) da. Aber auch das Gesäß, die Oberschenkel und die Waden sind mit einbezogen. Erfolgt eine breitere Beinstellung, werden zusätzlich die … Weiterlesen »
