Monatliches Archiv: Dezember 2012
Wadentraining – Masseaufbau für die Waden
von "The House" Ich bin das neue "Kid on the block" im AnimalPak Team. Die Leute nennen mich "The house". Dies war mein erster Artikel, daher entschloß ich mich, über etwas zu schreiben, mit dem … Weiterlesen »
Kniebeugen – Tipps vom Experten – korrektes Beintraining
von Joe DeAngelis Die Kniebeuge in allen Variationen Vom ersten Tag an, als ich als Jugendlicher mit dem Krafttraining begann, waren Kniebeugen für mich der Mittelpunkt meines Kraftsport Universums. Allgemein machte mir das Bein Training … Weiterlesen »
Schulterübungen
Profi Schultertraining – Übungen für die Schultermuskulatur Die Schultern. Eine Schultermuskulatur wie Kanonenkugeln. Gewaltige Muskelköpfe die aussehen als würden kleine Melonen unter der Haut implantiert sein. Eine hintere Schultermuskulatur die so voluminös ist das man … Weiterlesen »
Krafttraining Tipps
8 Wege die Intensität beim Krafttraining zu steigern. Egal wie man sein Krafttraining auch gestaltet, ein Punkt sollte in jedem Trainingsplan konstant bleiben: eine hohe Intensität. Wer sein Krafttraining nicht auf einem hohen Intensitätslevel hält, … Weiterlesen »
Übertraining im Bodybuilding
Wie kann man Übertraining vermeiden – Trainingstipps Eine der am stärksten wachsenden Sportarten der letzten Jahrzehnte ist das Krafttraining, egal ob mit dem Trainingsziel allgemeine Fitness, Rehabilitation oder extremen Muskelaufbau wie im Bodybuilding. Es gibt … Weiterlesen »
Muskelaufbau Training – Tipps, Übungen, Trainingstechniken
Muskeln trainieren, aber richtig Fortgeschrittene Trainingstechniken werden im Bodybuilding zur Vermeidung von Stagnation angewendet. Wenn der Trainingsplan zu selten gewechselt wird, immer nach dem gleichen System trainiert wird, ist irgendwann der Punkt gekommen, an dem … Weiterlesen »
Bankdrücken: Brusttraining Tipps + Trainingsplan
von J-Rock Irgendwann einmal wird jeder ernsthaft trainierende Bodybuilder die Frage gestellt bekommen, "Hey, Du bist wirklich ein Tier. Was schaffst Du beim Bankdrücken?". Diese Frage kann entweder die unangenehmste Frage auf der Welt sein, … Weiterlesen »
Proteinreiche Ernährung für Sportler
Weshalb Sportler und speziell Bodybuilder viel Protein einnehmen sollten Proteinreiche, kohlenhydratarme (Low Carb) Diäten wie z.B. die Atkins oder South Beach Diät erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Es gibt mittlerweile auch … Weiterlesen »
