Was ist Powerlifting?

Was beim Thema Bodybuilding oftmals vergessen wird, ist das entsprechende Ziel. Gemeint ist damit, dass es nicht nur das Vorzeigen in einer Bodybuilding-Show als Wettbewerb gibt. Daneben gibt es auch zahlreiche andere Bereiche, dem das Bodybuilding gewidmet ist. Dazu gehört auch das Powerlifting. In der Schwerathletik gehört dieser Kraftdreikampf, wie er oftmals auch genannt wird, zu den beliebtesten Wettbewerben und ist sehr stark mit dem Gewichtheben bei der Olympiade zu vergleichen. Das Powerlifting ist darauf abgezielt, hier seine ganze Maximalkraft aufzubieten, statt gute Techniken vorzuzeigen.

Das Ziel liegt darin, die größtmöglichen Lasten zu bewältigen, die einem geboten werden. Unterteilt wird das Powerlifting in Alters- und Gewichtsklassen. Bei den Altersklassen kämpft die Jugend (14 bis 18 Jahre alt), die Junioren (19 bis 23 Jahre alt) und die allgemeine Klasse (24 bis 39 Jahre alt). Daneben gibt es noch die Masters, welche selbst in bis zu vier Gruppen eingeteilt werden. Ab einem Alter von 40 gehört man zu den Masters I, ab 50 zu den Masters II, mit 60 Jahren sind es die Masters III und wer über 70 Jahre alt ist und noch mitmacht, wird in die Gruppe Masters IV eingeteilt. Frauen und Männer kämpfen bei dem Powerlifting getrennt voneinander in den unterschiedlichen Alters- und Gewichtsklassen.

Mit zur Ausführung gehört eine Regelung, die strengstens eingehalten werden muss. So bekommt jeder Starter genau drei Versuche, um das Gewicht zu tragen. Das Gewicht darf bei den drei Versuchen jeweils gesteigert, aber niemals verringert werden. Diejenigen, welche am besten abschneiden und am meisten stemmen können, gewinnen. Werden dabei allerdings zwei Sieger ermittelt, gewinnt der mit dem geringeren Gewicht. Während der Bewertung im Wettkampf geben drei Wettkampfrichter ihre Wertungen ab. Das Komitee besteht aus einem Hauptkampfrichter und zwei Seitenkampfrichtern. Der Hauptkampfrichter übernimmt im Wettkampf auch die Kommandos für den Wettkämpfer.

Wichtig für einen Powerlifter ist auch die richtige Power Ernährung.

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