Monatliches Archiv: November 2010
Wie erfahre ich meinen Körperfettanteil?
Neben der 3-Falten Körperfettberechnung gibt es auch die 7-Falten Berechnung nach den Ergebnissen von Jackson und Pollock. Diese wird wie folgt vorgenommen: In erster Linie ist es wichtig, sämtliche Falten genau 3 Mal abzumessen und … Weiterlesen »
Die Westside-Methode
Bei der Westside-Methode handelt es sich um ein Trainingsprogramm im Bodybuilding. Besonders anerkannt ist diese Variante des Trainings, da bereits viele der stärksten Sportler nach diesem Konzept trainieren weitreichende Erfolge vorweisen können. Zu den Grundlagen … Weiterlesen »
Der FFMI – Der Fettfreie-Masse-Index
Schon oft gehört, aber sich nie getraut nachzufragen? Anbei findet ihr eine Aufschlüsselung über den so genanten FFMI! Beim Bodybuilding ist der FFMI sehr wichtig. Hierbei wird der prozentuale Anteil des Körperfetts berechnet. Dieser orientiert … Weiterlesen »
Was ist…der Hatfield Trainingsplan?
Der sehr bekannte Dr. Squat, welcher bürgerlich auch unter dem Namen Dr. Frederick Hatfield bekannt ist, ist eine Größe im Bereich des Powerliftings und Rekordhalter für viele nationale und internationale Rekorde. Insgesamt hat er schon … Weiterlesen »
Haferflocken – nicht ohne Grund bei Sportlern beliebt.
Haferflocken – der preisgünstige "Weight Gainer" für Sportler Bei vielen (zukünftigen) Sportlern stellt sich die Frage, warum in Ernährungsplänen von Bodybuildern und Kraftsportlern immer so starke Empfehlungen für Haferflocken vorliegen. Anbei die Antwort: Mit 341 … Weiterlesen »
Animal PM – Erfahrungsberichte
Erfahrungen mit dem Animal PM Der Muskelaufbau findet nicht während der Trainingseinheiten statt, sondern in der trainingsfreien Zeit. Für den Muskelaufbau wichtige hormonelle Prozesse laufen während des Schlafes ab, verantwortlich für das Muskelwachstum und die … Weiterlesen »
Animal Cuts – Erfahrungsberichte – Einnahme – Wirkung
Erfahrungen mit Animal Cuts Du willst tiefe Einschnitte in Deiner Muskulatur? Dein Trainingsziel ist echte Muskelhärte und ein total trockener Body? Dann brauchst Du einen Fatburner der sowohl den Körperfettanteil als auch die Wassereinlagerungen reduziert. … Weiterlesen »
Animal Pump – Erfahrungsberichte
Das Animal Pump ist das klassische Creatin basierte Pre-Workout Produkt für maximale Pumps und Energiebereitstellung für harte, effektive Trainingseinheiten. Mit einer vollen Tagesdosis unterschiedlicher Creatin Verbindungen, NO-Booster, Zellvolumisierer, Koffein, Evodiamin und wichtiger Antioxidantien. Jetzt das … Weiterlesen »
