Alle posts über: Frage und Antwort
Haferflocken – nicht ohne Grund bei Sportlern beliebt.
Haferflocken – der preisgünstige "Weight Gainer" für Sportler Bei vielen (zukünftigen) Sportlern stellt sich die Frage, warum in Ernährungsplänen von Bodybuildern und Kraftsportlern immer so starke Empfehlungen für Haferflocken vorliegen. Anbei die Antwort: Mit 341 … Weiterlesen »
Wie dosiere ich Creatin am besten?
Die Creatin Dosierung ist für viele Athleten ein Problem, so dass hier Bodybuilder und Kraftsportler nicht als einzige Sportler vor Schwierigkeiten stehen. Dabei ist die Sportart an sich gar nicht ausschlaggebend für die Creatin Dosierung, … Weiterlesen »
What about Weight Gainer ?
Die Bezeichnung Weight Gainer stammt ursprünglich aus der englischen Sprache und bedeutet übersetzt „Gewicht und Zuwachs“. Das lässt darauf schließen, dass es sich bei einem oft im Bodybuilding verwendeten Weight Gainer um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, … Weiterlesen »
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index wird herangezogen, um die Wirkung kohlehydrathaltiger Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel zu bestimmen. Je höher der Wert ist, umso höher ist die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Genauer gesagt: er steigt an. Mit dem … Weiterlesen »
Was ist der Chemical Score (CD)?
Der Chemical Score wird für die Berechnung der Proteinhaltigkeit eines Lebensmittels verwendet. Wie jeder weiß, benötigten gerade Bodybuilder eine hohe Anzahl an Proteinen, da diese für den Muskelaufbau essentiell sind. Der Chemical Score ist die … Weiterlesen »
