Author: Darek Charlebes
Frage-Antwort-Reihe: Worum handelt es sich bei Laktat? (1)
Aktuell starten wir mit Hilfe von Informationen eines Expertenteams mehrere Wissensreihen, die rund um Thematiken aus dem Bereich Bodybuilding für einen Wissenserwerb sorgen, der viele Hintergründe aufdeckt und Zusammenhänge zum Bodybuilding, bzw. Kraftsport verdeutlicht. Heutiges … Weiterlesen »
Magnesium-effektiv bei körperlicher Betätigung
Grundsätzlich ist Magnesium für den Körper eines jeden Menschen – unabhängig von seiner sportlichen Betätigung – von elementarer Bedeutung. Besonders wichtig ist die regelmäßige Zufuhr dieses Stoffes aber dann, wenn sich der betreffende Mensch einer … Weiterlesen »
Nicht zu vernachlässigen: Glutamin!
Glutamin ist eine der wenigen Substanzen, die der menschliche Körper zwar nicht speichern, aber selbst herstellen kann. Dabei handelt es sich beim Glutamin um eine so genannte Aminosäure, die vor allem bei der Bildung von … Weiterlesen »
Folgen von Eiweißmangel
Das in der Fachsprache als Protein bezeichnete Eiweiß hat im menschlichen Körper eine Vielzahl essentieller Funktionen, so dass ein vorliegender Eiweißmangel zu erheblichen Symptomatiken führen kann, die sich unter Umständen bis zu einer ausgeprägten Erkrankung … Weiterlesen »
Was tun bei einer Milcheiweißunverträglichkeit?
Nicht wenige Sportler leiden mittlerweile unter einer Zivilisationskrankheit. Ganz vorn dabei sind Allergien, im Speziellen Milcheiweißunverträglichkeiten, durch die die Aufnahme von Eiweiß oft deutlich eingeschränkt wird. Wer unter einer Milcheiweißunverträglichkeit leidet und dennoch Proteine zu … Weiterlesen »
Muskeln im Aufmerksamkeitsfokus-die Muskelfasern
Speziell im Bodybuilding liegt der Hauptfokus auf den Muskeln. Die darin befindlichen Muskelfasern nehmen dabei jedoch einen der wichtigsten physiologischen Punkte ein, bleiben allerdings nach wie vor zu stark unberücksichtigt. Ein näherer Blick auf die … Weiterlesen »
Essentiell: Die Biologische Wertigkeit
Der Wert für die Fähigkeit, wie das Nahrungseiweiss in Körpereiweiss umgewandelt wird, wurde als Biologische Wertigkeit festgelegt. Eiweissreiche tierische Lebensmittel haben einen höheren Wert als pflanzliche Lebensmittel. Dies resultiert daraus, dass die tierischen Eiweissstoffe den … Weiterlesen »
Informationen über BCAA’s und ihre Wirkung im Hochleistungssport, bzw. Bodybuilding
Branched Chain Amino Acids oder kurz BCAA 's, sind eine Kombination der essentiellen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin, die zum Aufbau von Körpergeweben, speziell Muskeln und Organen, gebraucht werden. Da sie der Körper nicht selber … Weiterlesen »
