Bringt Training mit freien Gewichten oder mit Hanteln mehr?

Generell kann man sagen das es deutlich schwieriger ist Langhanteln und Kurzhanteln zu stabilsieren und zu kontrollieren. Das bedingt das ein Training mit freien Gewichten am effektivsten für den Muskelaufbau ist. Training mit Maschinen bietet dagegen die Möglichkeit sich auf die Isolierung einer bestimmten Muskelgruppe zu konzentrieren. Das sorgt dafür, dass diese Muskelgruppe gezielt aufgewärmt werden kann diese Übung auch als Abschlußübung genutzt werden kann. Abhängig von den Trainingszielen und dem Herangehen an das Krafttraining, kann man beide Varianten entweder kombinieren, oder die ein oder andere Variante zu bevorzugen.

Interessante Artikel:

EMS Training mit einem Muskelstimulator

Tags

Ähnliche Beiträge...

0 thoughts on “Bringt Training mit freien Gewichten oder mit Hanteln mehr?”

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Aktionen & Angebote

Sportnahrung & Bodybuilding


Bodybuilding Videos