Author: Darek Charlebes
Masseaufbau für Hardgainer.
Hardgainer müssen nicht mehr länger auf einen deutlichen Massezuwachs warten. Im ersten Teil der Serie "Masseaufbau für Hardgainer geht es um die Ernährung. Artikel Zusammenfassung: Ohne eine optimale Ernährung, ist ein deutlicher Masseaufbau nicht möglich. … Weiterlesen »
Das anabole Fenster, “Window of Opportunity”, nach dem Training.
Hast Du schon einmal etwas von der “Window of Opportunity” (das Fenster der Möglichkeiten) Theorie in Bezug auf das Bodybuilding gehört? Im folgenden Artikel findest Du Infos über die Hintergründe dieses Themas. In den 25 … Weiterlesen »
Wie viel Kohlenhydrate sollte man nach dem Training einnehmen?
Die Menge an Kohlenhydraten, die man nach dem Training einnehmen sollte, ist abhängig von den Trainingszielen. Dabei wird die Antwort viele überraschen. Du bist kaputt, erledigt, spürst noch jeden Muskel. Du hast gerade den Trainingsraum … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 3
Als Bodybuilder konzentriert man sich vorrangig auf das Training im Studio. Das sorgt für den gewünschten Muskelaufbau und die allgemeine Physis, speziell auch vor einer Bodybuilding Meisterschaft. Das Problem dabei, gerade viele Amateur Bodybuilder vernachlässigen … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 2
Wenn es um das Bodybuilding geht, dann stellt man schnell fest, dass die Meinungen sowohl zur Ernährung als auch zum optimalen Training weit auseinander gehen. Dabei ist die Ernährung für die meisten Bodybuilder das wichtigste … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder?
Die Ernährung ist eines der Schlüsselelemente wenn es um den Aufbau des perfekten Bodys geht. Daher sollte die Ernährung auch optimal geplant werden. Es ergeben sich dabei ein paar Fragestellungen, die von Euch beantwortet werden … Weiterlesen »
EMS Training mit einem Muskelstimulator
Das EMS Training mit einem Muskelstimulator Immer mehr Sportler nutzen Muskelstimulatoren als Ergänzung zum normalen Training. Dabei ist es egal, ob es sich um Kraft- oder Ausdauersportarten wie z.B. den Radsport oder Triathlon handelt. Damit … Weiterlesen »
