Monatliches Archiv: April 2012
Das anabole Fenster, “Window of Opportunity”, nach dem Training.
Hast Du schon einmal etwas von der “Window of Opportunity” (das Fenster der Möglichkeiten) Theorie in Bezug auf das Bodybuilding gehört? Im folgenden Artikel findest Du Infos über die Hintergründe dieses Themas. In den 25 … Weiterlesen »
Wie viel Kohlenhydrate sollte man nach dem Training einnehmen?
Die Menge an Kohlenhydraten, die man nach dem Training einnehmen sollte, ist abhängig von den Trainingszielen. Dabei wird die Antwort viele überraschen. Du bist kaputt, erledigt, spürst noch jeden Muskel. Du hast gerade den Trainingsraum … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 3
Als Bodybuilder konzentriert man sich vorrangig auf das Training im Studio. Das sorgt für den gewünschten Muskelaufbau und die allgemeine Physis, speziell auch vor einer Bodybuilding Meisterschaft. Das Problem dabei, gerade viele Amateur Bodybuilder vernachlässigen … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 2
Wenn es um das Bodybuilding geht, dann stellt man schnell fest, dass die Meinungen sowohl zur Ernährung als auch zum optimalen Training weit auseinander gehen. Dabei ist die Ernährung für die meisten Bodybuilder das wichtigste … Weiterlesen »
