Author: Darek Charlebes
Bodybuilding Training – Tipp 10
Optimiere Deine Ernährung für maximalen Muskelaufbau Das beste Bodybuilding oder auch Ausdauertraining bringt nichts, wenn die Ernährung nicht paßt. Stelle also sicher, daß Du Deine Ernährung so optimierst, dass Du den bestmöglichen Aufbau fettfreier Muskelmasse … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 9
Führe Buch über Deinen Körperfettanteil Einen wirklich wichtiger Aspekt um herauszufinden ob Du Dich auf dem richtigem Weg bei Deiner Trainingsgestaltung befindest ist die regelmäßige Messung Deines Körperfettanteils. Du kannst Dir in einem Sportgeschäft, einem … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 8
Vermeide Übertraining, ausreichende Regeneration ist extrem wichtig Denke immer daran "Muskelaufbau passiert außerhalb des Studios". Das bedeutet ganz grundsätzlich das Du sicher stellen solltest, genug Ruhe und Regeneration zwischen Deinen Trainingseinheiten zu bekommen. So kann … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 7
Teste unterschiedliche Trainingsformen für größtmöglichen Muskelaufbau Wenn Du bislang immer mit freien Gewichten wie Lang- und Kurzhanteln trainiert hast, dann ändere jetzt einmal Deinen Trainingsplan und trainiere mit Maschinen wie sie in jedem Studio vorhanden … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 6
"Schocke" Deine Muskeln bei jedem Training Versuche Deinen Körper und Deine Muskeln so oft wie möglich auszutricksen und auszupowern. Du solltest nie die gleichen Übungen, Satzanzahlen und Wiederholungen über Wochen und Monate unverändert ausführen. Dein … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 5
Für einen optimalen Muskelaufbau ist eine ausreichende Regeneration extrem wichtig Einer der besten Trainings Ratschläge überhaupt ist der Hinweis, das Muskelaufbau stattfindet wenn der Körper sich erholt (also an den Nichttrainingstagen) und nicht am Trainingstag … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 4
Die optimale Ernährung vor und nach dem Training Es gibt beim Training zwei optimale Zeitpunkte für eine Nahrungsaufnahme oder Einnahme von Sporternährungsprodukten. Zu diesen Zeiten bringt die Versorgung mit Nährstoffen und speziellen Wirkstoffen für den … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 3
Bodybuilding Trainingsplan für optimale Ergebnisse Schreibe Dir einen Trainingsplan, oder lasse Dir in Deinem Studio einen guten Trainingsplan für Deine Trainingsziele erstellen. Du würdest auch kein Haus bauen, ohne vorher einen Grundriß und detaillierte Zeichungen … Weiterlesen »
