Tagged: Post-Workout
Bodybuilding Training – Tipp 4
Die optimale Ernährung vor und nach dem Training Es gibt beim Training zwei optimale Zeitpunkte für eine Nahrungsaufnahme oder Einnahme von Sporternährungsprodukten. Zu diesen Zeiten bringt die Versorgung mit Nährstoffen und speziellen Wirkstoffen für den … Weiterlesen »
Das anabole Fenster, “Window of Opportunity”, nach dem Training.
Hast Du schon einmal etwas von der “Window of Opportunity” (das Fenster der Möglichkeiten) Theorie in Bezug auf das Bodybuilding gehört? Im folgenden Artikel findest Du Infos über die Hintergründe dieses Themas. In den 25 … Weiterlesen »
Wie viel Kohlenhydrate sollte man nach dem Training einnehmen?
Die Menge an Kohlenhydraten, die man nach dem Training einnehmen sollte, ist abhängig von den Trainingszielen. Dabei wird die Antwort viele überraschen. Du bist kaputt, erledigt, spürst noch jeden Muskel. Du hast gerade den Trainingsraum … Weiterlesen »
