Die Ausnahme zu der eigentlich allgemein gültigen Regel jede Muskelgruppe nur einmal wöchentlich zu trainieren sind Bauch und Waden. Diese beiden Muskelgruppen sprechen sehr gut auf mehrere Trainingseinheiten pro Woche an. Du kannst also Bauch und Waden 2x oder häufiger pro Woche trainieren, solange Du nach harten Trainingseinheiten keinen Muskelkater mehr spürst.