Alle posts über: Allgemein
Bodybuilding Training – Tipp 8
Vermeide Übertraining, ausreichende Regeneration ist extrem wichtig Denke immer daran "Muskelaufbau passiert außerhalb des Studios". Das bedeutet ganz grundsätzlich das Du sicher stellen solltest, genug Ruhe und Regeneration zwischen Deinen Trainingseinheiten zu bekommen. So kann … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 7
Teste unterschiedliche Trainingsformen für größtmöglichen Muskelaufbau Wenn Du bislang immer mit freien Gewichten wie Lang- und Kurzhanteln trainiert hast, dann ändere jetzt einmal Deinen Trainingsplan und trainiere mit Maschinen wie sie in jedem Studio vorhanden … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 6
"Schocke" Deine Muskeln bei jedem Training Versuche Deinen Körper und Deine Muskeln so oft wie möglich auszutricksen und auszupowern. Du solltest nie die gleichen Übungen, Satzanzahlen und Wiederholungen über Wochen und Monate unverändert ausführen. Dein … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 5
Für einen optimalen Muskelaufbau ist eine ausreichende Regeneration extrem wichtig Einer der besten Trainings Ratschläge überhaupt ist der Hinweis, das Muskelaufbau stattfindet wenn der Körper sich erholt (also an den Nichttrainingstagen) und nicht am Trainingstag … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 4
Die optimale Ernährung vor und nach dem Training Es gibt beim Training zwei optimale Zeitpunkte für eine Nahrungsaufnahme oder Einnahme von Sporternährungsprodukten. Zu diesen Zeiten bringt die Versorgung mit Nährstoffen und speziellen Wirkstoffen für den … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 3
Bodybuilding Trainingsplan für optimale Ergebnisse Schreibe Dir einen Trainingsplan, oder lasse Dir in Deinem Studio einen guten Trainingsplan für Deine Trainingsziele erstellen. Du würdest auch kein Haus bauen, ohne vorher einen Grundriß und detaillierte Zeichungen … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 2
Konzentriere Dich auf Dein Training Wenn Du zum Training ins Sportstudio gehst, dann versuche Deinen mentalen Focus auf Dein Training zu legen und nicht zu sehr auf die sozialen Kontakte zu den anderen Studiobesuchern oder … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 1
Führe ein Trainingstagebuch für optimale Resultate Es ist auf jeden Fall empfehlenswert ein Trainingstagebuch zu führen, um jederzeit einen Überblick über die Leistungsentwicklung beim Training zu haben. Wenn Du ein Trainingstagebuch über alle Deine Trainingseinheiten … Weiterlesen »
