Tagged: FAQ
Was bedeutet ektomorph, endomorph und mesomorph?
Im Medizinischen wird der Begriff "morph" für förmig gebraucht. Wir sind also bei den verschiedenen Körpertypen angelangt, die in drei Kategorien eingeteilt werden: Ein Ektomorpher Typ Mensch hat einen über das Normalmaß hinaus gesteigerten Stoffwechsel. … Weiterlesen »
Bodybuilding für Anfänger: Was ist zu beachten, wie sollte trainiert werden?
Bodybuilding Training für Anfänger In erster Linie wichtig für Bodybuilding Anfänger ist die Aufstellung eines geeigneten Trainingsplans. Hierbei müssen die Schwerpunkte auf die Übungen zum Muskelaufbau, Fitness und Kraftzuwachs gelegt werden. Das Ganzkörpertraining sollte zumindest … Weiterlesen »
HST (Hypertrophy Specific Training) – worum handelt es sich dabei?
Hypertrophy Specific Training ist eine spezielle Trainingsart, um beim Bodybuilding und Kraftsport Muskelmasse zu erzeugen. Es wird oft und kurz und vor allem nicht bis zum Muskelversagen trainiert. Der Amerikaner Brian Haycock hat dieses Prinzip … Weiterlesen »
Frage-Antwort-Reihe: Welche Funktion hat Laktat im Bodybuilding? (2)
Laktat (2) Grundsätzlich ist die Bildung des Laktat aber ein Vorgang, der den betreffenden Sportler nicht beunruhigen muss. Es ist vielmehr so, dass sich bei einer erhöhten Belastung auch ein erhöhter Abbau von Laktat feststellen … Weiterlesen »
