Author: Darek Charlebes
Armtraining – Dropsets, Supersets für Bizeps und Trizeps
Bodybuilding Tipps 1 – Armtraining Ich beginne hier mit Teil 1 meiner fünfteiligen Serie über den Aufbau einer beeindruckenden Physis. Weshalb starten wir also nicht mit dem wahrscheinlich beliebtesten Körperteil der meisten Bodybuilder, den Armen? … Weiterlesen »
Armtraining – Bizeps + Trizeps
von Big Ant In jedem Frühjahr kann man es erneut erleben, Körperteile wie die Arme, die die letzten 6 Monate unter Pullovern und Hemden verborgen waren, werden wieder der Öffentlichkeit vorgeführt. Um Deine Armmuskulatur, den … Weiterlesen »
Tribulus Terrestris – Wirkung, Nebenwirkungen, kaufen
Tribulus Terrestris – Was ist das? Tribulus Terrestris (oder auch Erdburzeldorn) ist eine Pflanze, die in den tropischen und subtropischen Ländern Afrikas, Asiens und Südeuropa beheimatet ist. Für Sportler interessant ist dabei der Tribulus Terrestris … Weiterlesen »
Muskelaufbau Aminosäuren – EAA Nitro
Aminosäuren für den Muskelaufbau Kohlenhydrate und Aminosäuren, nach dem Training eingenommen, sorgen für schnellen Muskelaufbau. "Nichts Neues.." wirst Du denken, "ich weiß das." Jeder der hart trainiert weiß von der Wichtigkeit der Aminos und Carbs … Weiterlesen »
Omega-3 Fettsäuren + Muskelaufbau
Omega-3 Fette – was bringt eine Einnahme für den Muskelaufbau? Wahrscheinlich hat jeder schon einmal etwas davon gehört, dass es sowohl essentielle Aminosäuren als auch essentielle Fettsäuren gibt. Das bedeutet das es spezielle Fettsäuren (wie … Weiterlesen »
Creatin – Infos – Creatin Shop
Was ist Creatin? Creatin ist eine organische Säure, die in unserem Körper (in der Leber, der Niere und in der Bauchspeicheldrüse) synthetisiert werden kann. Sportler nutzen unterschiedliche Creatinverbindungen zur Nahrungsergänzung und möglichen Leistungssteigerung wie einer … Weiterlesen »
Creatin Dosierung und Einnahme Zyklen
Wieviel Creatin sollte man einnehmen? Du solltest die kleinstmögliche Menge einnehmen, die für den erwünschten Muskelaufbau und Kraftzuwachs nötig ist. Wenn Du also feststellst, dass Du bei einer täglichen Creatin Dosierung von 3-5 Gramm Erfolge … Weiterlesen »
FAQs zur Creatin Einnahme
Sollte man Creatin vor oder nach dem Training einnehmen? Scheint so als wäre das eine einfache Frage–aber wie bei vielen Dingen, ganz so einfach ist die Antwort auf diese Frage nicht. In den meisten Fällen … Weiterlesen »
