Author: Darek Charlebes
Muskelaufbau Training – Tipps, Übungen, Trainingstechniken
Muskeln trainieren, aber richtig Fortgeschrittene Trainingstechniken werden im Bodybuilding zur Vermeidung von Stagnation angewendet. Wenn der Trainingsplan zu selten gewechselt wird, immer nach dem gleichen System trainiert wird, ist irgendwann der Punkt gekommen, an dem … Weiterlesen »
Bankdrücken: Brusttraining Tipps + Trainingsplan
von J-Rock Irgendwann einmal wird jeder ernsthaft trainierende Bodybuilder die Frage gestellt bekommen, "Hey, Du bist wirklich ein Tier. Was schaffst Du beim Bankdrücken?". Diese Frage kann entweder die unangenehmste Frage auf der Welt sein, … Weiterlesen »
Proteinreiche Ernährung für Sportler
Weshalb Sportler und speziell Bodybuilder viel Protein einnehmen sollten Proteinreiche, kohlenhydratarme (Low Carb) Diäten wie z.B. die Atkins oder South Beach Diät erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Es gibt mittlerweile auch … Weiterlesen »
Flüssigkeitszufuhr im Bodybuilding
Wasser: 7 Gründe weshalb Bodybuilder mehr Wasser benötigen Es ist so einfach, wird aber so oft ignoriert. Wasser. Der Stoff des Lebens. Etwa 70 % der Fläche der Erde wird vom Wasser bedeckt, der gleiche … Weiterlesen »
Der Pump Effekt
Der Pump…Erinnerst Du Dich daran, wie ehrfürchtig Arnold über den Pump Effekt im Buch “Pumping Iron” schrieb? Das war kein dummes Geschwafel. Es gibt einige wenige Dinge auf der Welt die wirklich befriedigend und angenehm … Weiterlesen »
Kreuzheben
Unterschiedliche Varianten des Kreuzhebens von The Lad Hast Du auch schon mal den klugen Ratschlag erhalten, das ein Bodybuilder auf Kreuzheben verzichten sollte weil das Kreuzheben die Taille breit und dick macht? Es ist aber … Weiterlesen »
Masseaufbau für Hardgainer – 10 Tipps
Was versteht man unter einem “Hardgainer”? Von J. Dawg Für mich ist ein Hardgainer jemand, der ständig versucht Muskelmasse aufzubauen und der um jedes Gramm mehr Masse extrem hart kämpfen muss. Ein Hardgainer kann sich nicht zurück … Weiterlesen »
Animal Test – Einnahme, Wirkung, kaufen
Der ultimative Testosteron Booster Universals Testobooster mit den heißesten Inhaltsstoffen für Hardcore Bodybuilding Supplements. Das Animal Test™ ist das Muskelaufbau Supplement für jeden Kraftsportler und Bodybuilder. “Die Intensität beim Training im Studio war gigantisch. In … Weiterlesen »
