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Welche Übungen sind am wichtigsten für den Muskelaufbau?
Hier kann man klar sagen, dass Mehrgelenksübungen mit freien Gewichten die wichtigsten Übungen sind. Sie rekrutieren die meisten Muskelgruppen und sorgen dadurch für ein beschleunigtes Muskelwachstum. Diese Mehrgelenks- oder auch Verbundübungen schließen Klassiker wie die … Weiterlesen »
