Tagged: Ernährung
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 3
Als Bodybuilder konzentriert man sich vorrangig auf das Training im Studio. Das sorgt für den gewünschten Muskelaufbau und die allgemeine Physis, speziell auch vor einer Bodybuilding Meisterschaft. Das Problem dabei, gerade viele Amateur Bodybuilder vernachlässigen … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 2
Wenn es um das Bodybuilding geht, dann stellt man schnell fest, dass die Meinungen sowohl zur Ernährung als auch zum optimalen Training weit auseinander gehen. Dabei ist die Ernährung für die meisten Bodybuilder das wichtigste … Weiterlesen »
Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder?
Die Ernährung ist eines der Schlüsselelemente wenn es um den Aufbau des perfekten Bodys geht. Daher sollte die Ernährung auch optimal geplant werden. Es ergeben sich dabei ein paar Fragestellungen, die von Euch beantwortet werden … Weiterlesen »
Die 10 häufigsten Fehler in der Off-Season
Die Off-Season ist die Zeit um Verbesserungen in der Physis zu erzielen, Schwachpunkte die sich bei den letzten Meisterschaften gezeigt haben zu korrigieren, um bei der nächsten Wettkampf Periode bessere Platzierungen zu erzielen. Nachfolgend 10 … Weiterlesen »
Höchst umstritten aber wirkungsvoll? Die Warrior-Diät
Ori Hofmekler hat diese spezielle Diätform entworfen, die für großes Aufsehen gesorgt hat. Ganz anders als bei anderen Ernährungsumstellungen, wird hier nur eine große Mahlzeit am Tag empfohlen, die zudem auch noch am Abend stattfinden … Weiterlesen »
Optimale Ernährung beim Hell Raiser Training (HRT).
Das Hell Raiser Training, oder auch HRT, ist nichts für schwache Nerven. Die Trainingsmethode ist rigoros. Es gibt trotzdem immer mehr Bodybuilder die das HRT Training für Ihre Trainingsziele nutzen. Dabei wird eines klarer und … Weiterlesen »
Haferflocken – nicht ohne Grund bei Sportlern beliebt.
Haferflocken – der preisgünstige "Weight Gainer" für Sportler Bei vielen (zukünftigen) Sportlern stellt sich die Frage, warum in Ernährungsplänen von Bodybuildern und Kraftsportlern immer so starke Empfehlungen für Haferflocken vorliegen. Anbei die Antwort: Mit 341 … Weiterlesen »
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index wird herangezogen, um die Wirkung kohlehydrathaltiger Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel zu bestimmen. Je höher der Wert ist, umso höher ist die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Genauer gesagt: er steigt an. Mit dem … Weiterlesen »