Alle posts über: Training
Exzentrisches Training – Negativtraining
Denke Negativ – Vorteile des exzentrischen Trainings Das einzige Beispiel, bei der Negativität auch etwas positives beim Erreichen Deiner Trainingsziele bewirkt – exzentrisches (negatives) Training. Die meisten Bodybuilding Anfänger verstehen beim Krafttraining unter einer Kontraktion … Weiterlesen »
Hochintensitäts Training ist nicht gleich Übertraining
Du bist bei Deinem dritten und letzten Satz Kniebeugen. Du atmest langsam und bewusst ein und aus und fühlst dabei das Adrenalin durch Deine Adern kreisen. Mit einem heftigen Stöhnen hebst Du die Hantelstange aus … Weiterlesen »
Massige Arme mit 6 Übungen – Trainingsplan
Wenn Du Dir Arme antrainieren möchtest, die sowohl Masse, Form als auch Definition haben, dann musst Du keine Stunden im Studio verbringen. Mit 30min. Armtraining mit meinem Trainingsplan, kannst Du in 2-3 Monaten die Ergebnisse … Weiterlesen »
HRT Training – Ohne Trainingspartner
Hell Raiser Training (HRT) ohne Trainingspartner? Kein Problem. Nutze die folgende Variation des Hell Raiser Trainings, das funktioniert auch ohne Trainingspartner und Deine Muskeln gehen durch die Hölle. Wenn Du schon einmal das Hell Raiser … Weiterlesen »
Konditionstraining mit Gewichten
Über Konditionstraining wird in der Kraftsport Community nicht viel gesprochen, ich weiß nicht weshalb das so ist. Die Vorteile regelmäßigen Cardiotrainings und generell einer Stoffwechsel Konditionierung, sind bei Sportwissenschaftlern und Athleten wohl bekannt. Viele Kraftsportler … Weiterlesen »
Brustübungen
Trainiere Deine Brust wie die Pro´s.: 7 Brustübungen Du möchtest gern ein Brusttraining wie die Bodybuilding Profis machen? O.k., wir haben uns mit einem IFBB Pro und einem Amateur Bodybuilder getroffen und ihnen an ihrem … Weiterlesen »
Masseaufbau für die Arme – Armübungen
Es gibt eigentlich keinen Bodybuilder, der nicht gerne massige Arme haben möchte. Ob das im Extrem klappt, ist auch eine Frage der DNA. Vielen Bodybuilding Anfängern ist aber nicht klar, wie sie ihre Ziele am … Weiterlesen »
Trainings FAQs
FAQs zum Muskelaufbau Training und Begriffsklärung 1. Meine Rückenmuskulatur ist mein Schwachpunkt. Was ist der Schlüssel zu einem massigen, breiten Rücken? Meine Empfehlung sind Muskelaufbau Übungen in vorgebeugter Haltung wie z.B. T-Bar Rudern, Langhantel Rudern … Weiterlesen »
