Author: Darek Charlebes
Animal Stak – Erfahrungsberichte
Erfahrungen mit dem Animal Stak Animal Stak ist der Klassiker unter den Hardcore Trainingspaks. Mit natürlicher L-Dopa Variante, DHT Blockern, Aromatase Hemmern, hochdosiertem Zink, Tribulus Extrakt, Arginin Komplex, Cortisol Hemmern, etc. Das Produkt wird in … Weiterlesen »
HST (Hypertrophy Specific Training) – worum handelt es sich dabei?
Hypertrophy Specific Training ist eine spezielle Trainingsart, um beim Bodybuilding und Kraftsport Muskelmasse zu erzeugen. Es wird oft und kurz und vor allem nicht bis zum Muskelversagen trainiert. Der Amerikaner Brian Haycock hat dieses Prinzip … Weiterlesen »
Creatin Einnahme verbessert die geistige Fitness
Creatin Einnahme – Informationen Nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch eine Creatin Einnahme gesteigert. Studien haben gezeigt, dass durch Creatin auch mentale Ermüdungserscheinungen reduziert und allgemein die geistige Performance verbessert wird. Die Wirkungsweise von … Weiterlesen »
Wie dosiere ich Creatin am besten?
Die Creatin Dosierung ist für viele Athleten ein Problem, so dass hier Bodybuilder und Kraftsportler nicht als einzige Sportler vor Schwierigkeiten stehen. Dabei ist die Sportart an sich gar nicht ausschlaggebend für die Creatin Dosierung, … Weiterlesen »
What about Weight Gainer ?
Die Bezeichnung Weight Gainer stammt ursprünglich aus der englischen Sprache und bedeutet übersetzt „Gewicht und Zuwachs“. Das lässt darauf schließen, dass es sich bei einem oft im Bodybuilding verwendeten Weight Gainer um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, … Weiterlesen »
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index wird herangezogen, um die Wirkung kohlehydrathaltiger Lebensmittel auf den Blutzuckerspiegel zu bestimmen. Je höher der Wert ist, umso höher ist die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Genauer gesagt: er steigt an. Mit dem … Weiterlesen »
Was ist der Chemical Score (CD)?
Der Chemical Score wird für die Berechnung der Proteinhaltigkeit eines Lebensmittels verwendet. Wie jeder weiß, benötigten gerade Bodybuilder eine hohe Anzahl an Proteinen, da diese für den Muskelaufbau essentiell sind. Der Chemical Score ist die … Weiterlesen »
Frage-Antwort-Reihe: Welche Funktion hat Laktat im Bodybuilding? (2)
Laktat (2) Grundsätzlich ist die Bildung des Laktat aber ein Vorgang, der den betreffenden Sportler nicht beunruhigen muss. Es ist vielmehr so, dass sich bei einer erhöhten Belastung auch ein erhöhter Abbau von Laktat feststellen … Weiterlesen »
