Author: Darek Charlebes
Beta Alanin – Einnahme, Wirkung und Nebenwirkungen
Den meisten Kraftsportlern ist Beta Alanin als Bestandteil vieler Pre-Workout Produkte bekannt, aber welche Effekte hat eine Beta Alanin Einnahme genau? In diesem Artikel erfährst Du wichtige Details über das Beta Alanin, wie man es … Weiterlesen »
BCAAs – was bringt eine Einnahme ?
Die vielen Vorzüge von BCAA´s (verzweigtkettige Aminosäuren) für Sportler. Eine Definitionsphase sorgt dafür, dass Du hart und trocken wirst, aber während Du Deinen Körperfettanteil reduzierst, verlierst Du oft auch mühsam antrainierte Muskelmagermasse. Eine zusätzliche Einnahme … Weiterlesen »
Bodybuilding – Gewinnen oder verlieren
von Ox “Wenn Du gewinnst, dann gewinnst Du. Wenn Du verlierst, dann gewinnst Du trotzdem." – Joey LaMotta in "Raging Bull". Ich kann mich noch daran erinnern, als ich das erste Mal daran dachte, an … Weiterlesen »
Bodybuilding – Individualität ist alles!
von Ox Ich war gestern im Studio und gerade fertig mit dem Beintraining. Damit meine ich, ich war nicht nur mit dem Beintraining am Ende, sondern allgemein– 8-10 Sätze Kniebeugen, Ausfallschritte, Hackenschmidt Maschine und Beinstrecken. … Weiterlesen »
Explosives Training
Explosivität! Sprenge alte Trainings Gewohnheiten, um neues Muskelwachstum anzuregen. Manchmal muss man auch bewährtes abändern, um neues Wachstum zu generieren. Mache aus Dir die "Fast-Twitch Muscle Machine" mit den nachfolgenden Techniken. Verstehe mich nicht falsch: … Weiterlesen »
Kombiangebot Kraftsteigerung + Muskelaufbau
Kraftsteigerung und Muskelaufbau: Mit der Kombi aus BioTech Creatin Ethyl Ester, Scitec Pump'N'Go und hochwertigem Flüssig Protein von BioTech. Normalpreise im Shop: BioTech USA Creatin Ethyl Ester 300g € 15.90, Scitec Pump'N'Go 160g € 16.90 … Weiterlesen »
Fettzufuhr während einer Diät
Reduziere die Fettaufnahme nicht zu stark während einer Diät Im Körper müssen ständig Fettsäuren verfügbar sein, damit Cholesterol gebildet werden kann, dass am Ende in Testosteron konvertiert wird. Wenn die Fettzufuhr über die Ernährung zu … Weiterlesen »
Muskelaufbau – wie oft und lange sollte man trainieren?
Wie oft und lange sollte man als Bodybuilder trainieren? Das ist die große Frage beim Bodybuilding. Es kursieren die unterschiedlichsten Gerüchte über das Optimum in Bezug auf die Trainingshäufigkeit- und Trainingsdauer. Lese weiter, wenn Du … Weiterlesen »
