Monatliches Archiv: März 2013
Hart werden – Folge 2 – Kohlenhydrat Superkompensation
2. Training zur Entleerung der Glykogen Speicher Es ist nicht möglich innerhalb von 5 Tagen deutlich an Muskelmasse zuzulegen, aber man kann die sichtbare Struktur der Muskulatur dramatisch verändern, so dass Du auch ohne neuen … Weiterlesen »
Hart werden bis auf die Knochen
Hast Du Dich schon jemals gefragt, wie Dein Bodybuilding Vorbild, ein Action Star oder Fitness Modell es geschafft haben, ihre Figur innerhalb von kurzer Zeit von gut trainiert zu einem knallhart austrainiertem, superharten, trockenen Body … Weiterlesen »
Masseaufbau mit Milch
Die Hauptzielgruppe für diesen Artikel sind Hardgainer, die schon alles versucht haben mehr Masse aufzubauen, aber bislang wenig Erfolg damit hatten. In diesem Artikel erläutere ich, wie mit Milch ein deutlicher Masseaufbau möglich ist. Artikel … Weiterlesen »
