Alle posts über: Allgemein
Hart werden – Folge 2 – Kohlenhydrat Superkompensation
2. Training zur Entleerung der Glykogen Speicher Es ist nicht möglich innerhalb von 5 Tagen deutlich an Muskelmasse zuzulegen, aber man kann die sichtbare Struktur der Muskulatur dramatisch verändern, so dass Du auch ohne neuen … Weiterlesen »
Hart werden bis auf die Knochen
Hast Du Dich schon jemals gefragt, wie Dein Bodybuilding Vorbild, ein Action Star oder Fitness Modell es geschafft haben, ihre Figur innerhalb von kurzer Zeit von gut trainiert zu einem knallhart austrainiertem, superharten, trockenen Body … Weiterlesen »
Masseaufbau mit Milch
Die Hauptzielgruppe für diesen Artikel sind Hardgainer, die schon alles versucht haben mehr Masse aufzubauen, aber bislang wenig Erfolg damit hatten. In diesem Artikel erläutere ich, wie mit Milch ein deutlicher Masseaufbau möglich ist. Artikel … Weiterlesen »
14 Lebensmittel für den Muskelaufbau
Wer fettfreie Muskelmasse aufbauen will, der sollte wenn möglich folgende 14 Lebensmittel so oft wie möglich in seinen Ernährungsplan einbauen. Gerade für den Muskelaufbau ist eine hochwertige Grundernähung mit "Slow-Food" statt "Fast-Food" Produkten eine wichtige … Weiterlesen »
Körperfettanteil und Muskelaufbau
Sportler mit niedrigem Körperfettanteil bauen mehr Muskelmasse auf Hast Du Dich jemals gefragt weshalb professionelle Bodybuilder jedes Jahr massiger und dennoch härter werden, während die große Masse an Hobby Bodybuildern Jahr für Jahr relativ gleich … Weiterlesen »
Ernährungsstrategien für eine brutale Physis – IGF-1
Lebensmittel sind Treibstoff. Bestimmte Lebensmittel haben die Fähigkeit, für extremes Muskelwachstum zu sorgen. In diesem Artikel stelle ich Nährstoffe vor, die aus Dir ein Tier machen. In diesem Artikel geht es darum, wie man den … Weiterlesen »
Masse aufbauen
Masseaufbau Tipps von G Diesel Masse aufbauen, das Ziel eines jeden Bodybuilders. Die Möglichkeit unseren Körper zu modellieren und einen austrainierten, athletischen Körperbau zu erreichen, fasziniert beim Bodybuilding. Aber bist Du auch bereit die Chance … Weiterlesen »
Wettkampf Ernährung – Tipps
von "The House" Sei darauf vorbereitet… Das wird eine harte Nummer. Ich will damit sagen, dass Du das nicht ständig machen musst, aber gezielt eingesetzt, kann eine optimale Wettkampf Ernährung einen großen Unterschied in Deiner … Weiterlesen »
