Author: Darek Charlebes
7 Tipps für eine optimale Protein Versorgung
Jeder ernsthafte Kraftsportler und Bodybuilder nimmt täglich Tonnen an Protein zu sich. 200g, 300 Gramm, selbst 400g und mehr. Frage jeden Bodybuilding Profi: Protein enthält die Bausteine für den Muskelaufbau. Egal welches Protein Du auch … Weiterlesen »
Korrektes Bizeps Training – der Langhantel Curl
Dinge die wir täglich machen müssen, können manchmal ermüdend und langweilig werden. Oftmals kann man sie aber neu definieren, aufpolieren und damit für neuen Elan sorgen. Das gilt auch für das Bodybuilding Training. Mit einfachen … Weiterlesen »
Körperfettberechnung NUR für Männer
Den Test für die Körperfettberechnung gibt es für Männer und Frauen. Beide unterscheiden sich jedoch ein wenig nach ihrer Ausführung. Bei den Männern werden die Hautfalten ausgemessen. Hierzu misst man am besten insgesamt 3 Mal, … Weiterlesen »
Die Maximalkraft – Begriff aus Kraftsport und Bodybuilding
Der Begriff der Maximalkraft spielt vor allem im Kraftsport und im Bodybuilding eine große Rolle, kann aber auch in allen anderen Sportarten eine gewisse Bedeutung besitzen. Dabei handelt es sich um einen Faktor, der die … Weiterlesen »
Höchst umstritten aber wirkungsvoll? Die Warrior-Diät
Ori Hofmekler hat diese spezielle Diätform entworfen, die für großes Aufsehen gesorgt hat. Ganz anders als bei anderen Ernährungsumstellungen, wird hier nur eine große Mahlzeit am Tag empfohlen, die zudem auch noch am Abend stattfinden … Weiterlesen »
Thema Pressatmung beim Bodybuilding
Im Bezug auf die Pressatmung scheiden sich in vielen Diskussionen die Geister. Zahlreiche Bodybuilder empfehlen es, während andere es vermeiden und nur ohne arbeiten. Aber was genau ist die Pressatmung eigentlich und worin soll sie … Weiterlesen »
Bodybuilding für Anfänger: Was ist zu beachten, wie sollte trainiert werden?
Bodybuilding Training für Anfänger In erster Linie wichtig für Bodybuilding Anfänger ist die Aufstellung eines geeigneten Trainingsplans. Hierbei müssen die Schwerpunkte auf die Übungen zum Muskelaufbau, Fitness und Kraftzuwachs gelegt werden. Das Ganzkörpertraining sollte zumindest … Weiterlesen »
Animal Line Kombinationen – Erfahrungen mit Kombis
Hier stelle ich für alle Fans der Universal Animal Line diverse Produktkombinationen vor. Wie kann man Animal Line Produkte wie Animal Test, Stak, M-Stak, Cuts, Pak, Nitro, PM und Flex miteinander kombinieren oder auch zusätzlich … Weiterlesen »
