Author: Darek Charlebes
Muskelaufbau Ernährung
von Rhino Wie sollte eine optimale Muskelaufbau Ernährung aussehen Die Frage der optimalen Ernährung für das Trainingsziel Muskelaufbau wird in Bodybuilding Kreisen immer wieder heiß diskutiert. Wie viel isst Du? Wie viele Kohlenhydrate? Wie viel … Weiterlesen »
Meisterschaftsvorbereitung mit “The House”
Von The House Momentan habe ich noch 7 Wochen bis zu meiner nächsten Bodybuilding Meisterschaft. Während meines Vorwettkampf Trainings trainiere ich jede Muskelgruppe einmal pro Woche — ich versuche dabei 15-20 Sätze bei den großen … Weiterlesen »
Bodybuilding Training
Effektive Trainingsplanung für Bodybuilding Einsteiger von G Diesel Ich bin genau wie Ihr…Kein IFBB Pro. Kein Modell das auf Covern von Bodybuilding Magazinen abgelichtet ist. Keine Berühmtheit mit einem Gefolge an Anhängern. Ich bin nur … Weiterlesen »
Wadentraining – Masseaufbau für die Waden
von "The House" Ich bin das neue "Kid on the block" im AnimalPak Team. Die Leute nennen mich "The house". Dies war mein erster Artikel, daher entschloß ich mich, über etwas zu schreiben, mit dem … Weiterlesen »
Kniebeugen – Tipps vom Experten – korrektes Beintraining
von Joe DeAngelis Die Kniebeuge in allen Variationen Vom ersten Tag an, als ich als Jugendlicher mit dem Krafttraining begann, waren Kniebeugen für mich der Mittelpunkt meines Kraftsport Universums. Allgemein machte mir das Bein Training … Weiterlesen »
Schulterübungen
Profi Schultertraining – Übungen für die Schultermuskulatur Die Schultern. Eine Schultermuskulatur wie Kanonenkugeln. Gewaltige Muskelköpfe die aussehen als würden kleine Melonen unter der Haut implantiert sein. Eine hintere Schultermuskulatur die so voluminös ist das man … Weiterlesen »
Krafttraining Tipps
8 Wege die Intensität beim Krafttraining zu steigern. Egal wie man sein Krafttraining auch gestaltet, ein Punkt sollte in jedem Trainingsplan konstant bleiben: eine hohe Intensität. Wer sein Krafttraining nicht auf einem hohen Intensitätslevel hält, … Weiterlesen »
Übertraining im Bodybuilding
Wie kann man Übertraining vermeiden – Trainingstipps Eine der am stärksten wachsenden Sportarten der letzten Jahrzehnte ist das Krafttraining, egal ob mit dem Trainingsziel allgemeine Fitness, Rehabilitation oder extremen Muskelaufbau wie im Bodybuilding. Es gibt … Weiterlesen »
