Monatliches Archiv: Januar 2013
Ohne Strategieplan an die Bodybuilding Spitze
Wenn das Bodybuilding wie vieles andere im Leben ist, dann stehen die Chancen gut, wenn Du der Sache auf den Grund gehst, das der Bodybuilding Sport nicht wirklich viel bedeutet. Im Kern ist das Bodybuilding … Weiterlesen »
Splittraining Tipps + Trainingsplan
Splittraining Tipps Mache es wie die Bodybuilding Pro´s, Split Training ist die optimale Trainingsform. Ganzkörper Training, aufgeteilt auf unterschiedliche Trainingstage mit hoher Intensität und einer intelligenten Aufteilung der Übungen, kann tolle Ergebnisse für den Muskelaufbau … Weiterlesen »
Kohlenhydrate – Grundnährstoff für den Masseaufbau
Infos zum Thema Kohlenhydrate im Bodybuilding von Schak Falls Du mehr erfahren willst, weshalb Kohlenhydrate für den Masseaufbau mindestens so wichtig sind wie das Protein, dann lese weiter. Es gibt nämlich immer noch viele Bodybuilder, … Weiterlesen »
Schultertraining – Part 1
von G Diesel. Profi Schultertraining – Tipps und Übungen Dein XXL T-Shirt ist um Deinen Körper drapiert wie ein Königsgewand. Du siehst aus wie ein NFL Linebacker in voller Ausrüstung. Es sieht aus, als wolltest … Weiterlesen »
Schultertraining – Part 2 Nackendrücken
von G Diesel. Es ist eines der grundlegendsten und simpelsten Zeichen von Kraft. Hebe ein Objekt an und drücke es über den Kopf. Je beängstigender und schwerer das Objekt ist, um so eindrucksvoller ist die … Weiterlesen »
Hardcore Beintraining Tipps
von Schak Schmerzen… Höllenqualen… Nasenbluten… Erbrechen. Nein, ich beschreibe hier nicht die Symptome bei einer Erkältung. Ich beschreibe hier das Gefühl nach einem echten Beintraining. Viele Bodybuilder haben das schon einmal erlebt, aber nur wenige … Weiterlesen »
Muskelaufbau Ernährung
von Rhino Wie sollte eine optimale Muskelaufbau Ernährung aussehen Die Frage der optimalen Ernährung für das Trainingsziel Muskelaufbau wird in Bodybuilding Kreisen immer wieder heiß diskutiert. Wie viel isst Du? Wie viele Kohlenhydrate? Wie viel … Weiterlesen »
Meisterschaftsvorbereitung mit “The House”
Von The House Momentan habe ich noch 7 Wochen bis zu meiner nächsten Bodybuilding Meisterschaft. Während meines Vorwettkampf Trainings trainiere ich jede Muskelgruppe einmal pro Woche — ich versuche dabei 15-20 Sätze bei den großen … Weiterlesen »
