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Splittraining Tipps + Trainingsplan
Splittraining Tipps Mache es wie die Bodybuilding Pro´s, Split Training ist die optimale Trainingsform. Ganzkörper Training, aufgeteilt auf unterschiedliche Trainingstage mit hoher Intensität und einer intelligenten Aufteilung der Übungen, kann tolle Ergebnisse für den Muskelaufbau … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – Tipp 3
Bodybuilding Trainingsplan für optimale Ergebnisse Schreibe Dir einen Trainingsplan, oder lasse Dir in Deinem Studio einen guten Trainingsplan für Deine Trainingsziele erstellen. Du würdest auch kein Haus bauen, ohne vorher einen Grundriß und detaillierte Zeichungen … Weiterlesen »
Bodybuilding Training – FAQs
Fragen und Antworten zum Bodybuilding Training Freie Gewichte oder Maschinen? Welches sind die wichtigsten Übungen? Wie viele Tage in der Woche sollte man trainieren? Wie lang sollte eine Trainingseinheit sein? Welches ist der beste 3-Tages … Weiterlesen »
Welchen Basis Bodybuilding Trainingsplan kann man nutzen?
Ich würde als Basis Trainingsplan einen simplen, aber intensiven 3-Tages Split empfehlen, aufgeteilt in Push, Pull und Beine. Bei diesem Split Trainingsplan teilt man die Übungen in einen "Push" (Drück-) Tag: Brust, Schultern, Trizeps; einen … Weiterlesen »
Sollte ich Hauptmuskelgruppen mehr als einmal wöchentlich trainieren?
Generell, nein. Wie auch immer, es gibt wenig allgemeingültige Wahrheiten im Bodybuilding. Der Muskelaufbau ist nur so gut wie die Regeneration. Dein Ziel sollte sein auf 52 konzentrierte Trainingssitzungen pro Jahr pro Körperteil zu kommen. … Weiterlesen »
