Tagged: Grundübungen
Welchen Basis Bodybuilding Trainingsplan kann man nutzen?
Ich würde als Basis Trainingsplan einen simplen, aber intensiven 3-Tages Split empfehlen, aufgeteilt in Push, Pull und Beine. Bei diesem Split Trainingsplan teilt man die Übungen in einen "Push" (Drück-) Tag: Brust, Schultern, Trizeps; einen … Weiterlesen »
Welche Übungen sind am wichtigsten für den Muskelaufbau?
Hier kann man klar sagen, dass Mehrgelenksübungen mit freien Gewichten die wichtigsten Übungen sind. Sie rekrutieren die meisten Muskelgruppen und sorgen dadurch für ein beschleunigtes Muskelwachstum. Diese Mehrgelenks- oder auch Verbundübungen schließen Klassiker wie die … Weiterlesen »
